 追い込み部屋は今回も
すげーーー。
手首めくられないよーに！
って練習。
横で手を支えてくれる人がいるといいみたいねー |
| みほ 2012年7月25日(水) 21:57 |
修正 |
 今度は勝見さん！！
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| みほ 2012年7月25日(水) 21:58 |
修正 |
 パパ
勝見さんの硬すぎてめくれないって(笑)
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| みほ 2012年7月25日(水) 22:00 |
修正 |
 ぬおおおおおおーーーーううううう
何だかちょっと
アメリカン(笑) |
| みほ 2012年7月25日(水) 22:01 |
修正 |
 勝見さんの追い込み半端ないっす。 |
| みほ 2012年7月25日(水) 22:04 |
修正 |
 今度はドクターが
殴りこみ＼(◎o◎)／！ |
| みほ 2012年7月25日(水) 22:05 |
修正 |
 手が何がどーなってんのか
わからなくて
ちょっと気持ちが悪い感じになってます。(笑)
何すか？
このドＭ部屋は＼(◎o◎)／！ |
| 今回の追い込み部屋 みすたーＸ 2012年7月26日(木) 9:09 |
修正 |
今回は指の付け根（肉球の所）の耐壁強化がポリシーでした。
本来であれば前腕の補助も無い方が上腕と背中に効くのですが
この段階では既に大きな筋肉が消耗しており、思うように繋がらない
状態であったのでサポートを付けました。
この練習をする時、めくる方の方は横の力よりも上！
上に釣り上げて下さい！
手首がゴリゴリならないようにしてください。
（軟骨を削らないように）
めくられる方の方は、手を見る、手を見る、ホールドする！！
おかげさまで昨日は夜中に起きるほど筋肉痛でした（喜）
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| しまった(゜.゜) ジャンボパパ 2012年7月26日(木) 9:43 |
修正 |
そう言えば、人の手めくってばかりで、自分の手めくってもらうの忘れた(;_;)
でも、いつにないラインの筋肉痛が来てるので、めくる側も良い練習になります(^_^) |
| じょん 2012年7月29日(日) 16:10 |
修正 |
これはかなり効きますね！
出来たら力は緩めず戻して、めくって、戻してを繰り返すと細かく鍛えられますよ！！ |
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