追い込み部屋は今回も すげーーー。
手首めくられないよーに! って練習。
横で手を支えてくれる人がいるといいみたいねー |
みほ 2012年7月25日(水) 21:57 |
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今度は勝見さん!!
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みほ 2012年7月25日(水) 21:58 |
修正 |
パパ
勝見さんの硬すぎてめくれないって(笑)
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みほ 2012年7月25日(水) 22:00 |
修正 |
ぬおおおおおおーーーーううううう
何だかちょっと アメリカン(笑) |
みほ 2012年7月25日(水) 22:01 |
修正 |
勝見さんの追い込み半端ないっす。 |
みほ 2012年7月25日(水) 22:04 |
修正 |
今度はドクターが 殴りこみ\(◎o◎)/! |
みほ 2012年7月25日(水) 22:05 |
修正 |
手が何がどーなってんのか わからなくて ちょっと気持ちが悪い感じになってます。(笑)
何すか? このドM部屋は\(◎o◎)/! |
今回の追い込み部屋 みすたーX 2012年7月26日(木) 9:09 |
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今回は指の付け根(肉球の所)の耐壁強化がポリシーでした。 本来であれば前腕の補助も無い方が上腕と背中に効くのですが この段階では既に大きな筋肉が消耗しており、思うように繋がらない 状態であったのでサポートを付けました。
この練習をする時、めくる方の方は横の力よりも上! 上に釣り上げて下さい! 手首がゴリゴリならないようにしてください。 (軟骨を削らないように)
めくられる方の方は、手を見る、手を見る、ホールドする!!
おかげさまで昨日は夜中に起きるほど筋肉痛でした(喜)
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しまった(゜.゜) ジャンボパパ 2012年7月26日(木) 9:43 |
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そう言えば、人の手めくってばかりで、自分の手めくってもらうの忘れた(;_;) でも、いつにないラインの筋肉痛が来てるので、めくる側も良い練習になります(^_^) |
じょん 2012年7月29日(日) 16:10 |
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これはかなり効きますね! 出来たら力は緩めず戻して、めくって、戻してを繰り返すと細かく鍛えられますよ!! |
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